Gênero:
conselhos
Dez
conselhos para uma alimentação saudável
Ter
uma alimentação saudável, hoje, pode ser um pouco difícil, devido
ter muitos alimentos prejudiciais à saúde, mas ainda sim é
possível, com força de vontade. Tente seguir os conselhos a seguir:
-
beba bastante água, para hidratar o corpo;
-
tome suco de fruta natural;
-
evite comer muito doce, pois é prejudicial à saúde;
-
evite muito sal, principalmente, os hipertensos;
-
coma muitas frutas e verduras;
-
faça exercícios físicos, para ter uma vida mais saudável;
-
evite tomar refrigerante, contém muito açúcar e muito sódio;
-
enlatados não são recomendados, pois contém muitos conservantes;
-
procure não comer muita fritura e se caso for comer, opte por azeite
de oliva.
Pamela
Bessa
Beatriz
Vasconcelos
1º
A
CONSELHOS
PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Pare de comer doces
em excesso, pois em abundância aumentam as taxas de açúcar no
sangue, levando à diabetes e, assim, inviabilizando a ação da
insulina.
Beba bastante água
no dia a dia, para manter o corpo bem hidratado. Água é tudo.
Quando uma pessoa fica sem tomar água, pode desenvolver problemas
nos rins, como cálculos renais, por exemplo. Se essa pessoa tivesse
ouvido o conselho: “Beba água para evitar problemas futuros!”,
não contrairia doenças relacionadas a isso.
Substitua todos ou
grande parte dos alimentos industrializados que consome por alimentos
saudáveis e naturais. A maioria dos alimentos industrializados pode
gerar câncer em longo prazo.
Não confie em todos
os alimentos. Se alguém o mandar comer algo que não conhece, não
aceite. As aparências enganam.
Tire todas as
bebidas alcoólicas bem como as gaseificadas da sua dieta, pois podem
gerar problemas intestinais. Substitua-as por sucos.
Autores
do texto: Pedro
Luiz Honorato Furtado, Bruno da Silva Damasceno e Elias Wagner de
Oliveira (1° F)
Nenhum comentário:
Postar um comentário